Jinsi ya kuoka jua vizuri na jinsi ya kuifanya vizuri

2024 Mwandishi: Harold Hamphrey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 10:23

Kwa kuwasili kwa wakati wa kiangazi uliosubiriwa kwa muda mrefu, tunafurahi kuweka vitu vyote vya msimu wa baridi kwenye kabati na kuvaa kaptura, T-shirt na slippers. Na wikendi au tu katika wakati wetu wa bure, tukichukua vigogo vya kuogelea au suti ya kuogelea na blanketi kwa kulala nasi, tunaenda ufukweni kulala kwenye mchanga moto, kuzunguka, kuogelea, na pia ili ngozi yetu ipate nzuri na nzuri. hata rangi ya shaba. Lakini, kwa bahati mbaya, kuna matukio wakati, bila kujua sheria chache muhimu au kupuuza, tunachoma na kupata jua. Hii inaonyeshwa kwa ngozi nyekundu na hisia za uchungu. Tayari kuna majadiliano sio tu juu ya tan nzuri, lakini kwa ujumla kuhusu safari zinazoja kwenye pwani haziwezi kuwa. Na wote kwa sababu unahitaji kujiuliza si tu jinsi nzuri ya tan katika jua, lakini pia jinsi ya kufanya hivyo kwa haki. Makala haya yanahusu mada hii.

Ili uepuke matokeo yasiyo ya lazima na wakati mwingine hata hatari ya kuwa kwenye ufuo, unahitaji tu kufuata mapendekezo machache muhimu kuhusu jinsi ya kuoka jua vizuri. Basi wewe sio mzuri tutumia muda ufukweni, lakini pia uwe mmiliki wa ngozi ya rangi ya dhahabu ya kupendeza.

Unapaswa kuanza kwa kuamua kama inawezekana kwako kuota jua? Ukweli ni kwamba kuna makundi kadhaa ya watu ambao, ili kuiweka kwa upole, haipendekezi kuwa jua. Hawa ni watu wenye ngozi nyeupe, rangi ambayo ni kinga dhidi ya jua. Pia, hawa ni wale ambao wana idadi kubwa ya moles kwenye mwili. Pia kuna watu wenye aina fulani ya ugonjwa wa ngozi, au wale ambao wana mzio wa jua.

Ikiwa wewe ni wa mojawapo ya kategoria zilizo hapo juu, basi unapaswa kujiepusha na kuchomwa na jua ufukweni na, ikiwezekana, ujikinge dhidi ya jua moja kwa moja.

Ikiwa wewe ni mmoja wa wale wanaoona kuwa ni hatari kuchomwa na jua, lakini ni muhimu, basi vidokezo vifuatavyo ni kwa ajili yako tu.

1. Wakati unaofaa zaidi wa kuchomwa na jua ni kati ya 8 asubuhi na 11 asubuhi na baada ya 5 jioni. Kwa wakati huu, tan ni kali zaidi, na jua ni hatari zaidi. Wakati "wa kutisha" zaidi chini ya jua ni kipindi cha 12 hadi 15 alasiri. Kwa wakati huu, miale ya jua inapata nguvu yake ya juu zaidi, na idadi kubwa zaidi ya kuchomwa na jua hutokea.



2. Usiende kuota jua kwenye tumbo tupu au baada tu ya kula. Ni bora kusubiri saa baada ya kula na kisha tu kwenda pwani. Ni bora kujumuisha kitu chenye chumvi kwenye menyu, na vile vile karoti, persikor, tikitimaji, parachichi - vyakula vyenye carotene, dutu inayofaa kwa kuchomwa na jua.
3. Kunywa kadri uwezavyo unapoota juamaji na kuacha kunywa pombe.
4. Hakikisha umevaa kofia na miwani ukiwa nje ya jua. Unaweza pia kupaka lipstick isiyo na rangi, isiyo na mzio kwenye midomo yako ili kuzuia kuchomwa na jua.
5. Tembea bila viatu uwezavyo ufukweni.
6. Epuka sana usingizi! Vinginevyo, unaweza kuungua vibaya sana na kuishia hospitalini.
7. Kuoga jua ni bora zaidi ukiwa karibu na chanzo cha maji - maziwa, mito, bahari. Hata hivyo, usisahau kwamba karibu na maji na ndani ya maji, uwezekano wa kuungua huongezeka.
8. Ni vyema kuogelea mwanzoni, ukijifunika mgongo na mabega kwa taulo au fulana.
9. Kausha kwa taulo mara baada ya kuoga.



10. Kuna chaguo lingine muhimu na la kupendeza la jinsi ya kuoka jua vizuri: cheza tu mpira wa wavu, mpira wa miguu au mchezo mwingine wowote unaoendelea ufukweni - utashangaa jinsi utakavyokuwa mweusi!
11. Ni muhimu pia kujua ni kiasi gani unaweza kuchomwa na jua: wakati wa kuchomwa na jua unapaswa kuongezwa hatua kwa hatua - kutoka dakika 10 hadi saa 2 kwa siku na si zaidi ya dakika 20 mfululizo, kuchukua mapumziko ya dakika 30..
12. Lainisha ngozi yako kwa maji mara kwa mara.
13. Tumia mafuta ya kuzuia jua na mafuta.
14. Baada ya kurudi kutoka ufukweni, oga maji ya gel baridi.
15. Baada ya kutoka kuoga, unaweza kupaka mwili wako na mafuta ya mtoto - yanaipa ngozi unyevu kikamilifu na kuirutubisha kwa vitu vyenye manufaa.

Mbali na vidokezo muhimu,Pia kuna tahadhari chache muhimu:

1. Kabla ya kuota jua, usitumie deodorant, cologne, maji ya choo, losheni n.k. Dutu hizi zenye alkoholi hupunguza mafuta kwenye ngozi na kuzidisha mwangaza wa mionzi ya jua.
2. Epuka kutumia vipodozi. Baada ya kuchomwa na jua, hakuna kesi unapaswa kutumia scrub, kwa sababu. kwa kufanya hivi, unaondoa tabaka la kinga la ngozi.

Huenda hizi ndizo sheria za msingi za kuhakikisha kuwa kuna mrembo na hata kung'aa. Hakikisha kuweka mapendekezo haya kwa vitendo. Baada ya yote, ni muhimu sio tu kujua jinsi ya kuoka jua vizuri, lakini pia kuifanya kwa busara.

Kuwa na likizo njema na tani nzuri!