Kupanda mlima kwa wanaoanza: njia, vipengele na sifa

2024 Mwandishi: Harold Hamphrey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 10:23

"Milima pekee ndiyo inaweza kuwa bora kuliko milima!" Haiwezekani kukubaliana na maneno haya ya Vysotsky. Na ndiyo maana mwaka hadi mwaka mamilioni ya watalii huenda kwenye safari za milimani ambao wanataka kufurahia uzuri na ukuu wa maeneo haya. Hata hivyo, ni muhimu sana kukumbuka kwamba utalii huo unahitaji ujuzi na ujuzi fulani, hivyo kabla ya kwenda milimani, unapaswa kujiandaa vizuri ili baadaye hakuna matatizo yasiyotarajiwa, na unaweza tu kufurahia safari.

Tofauti kati ya kupanda mlima: milima na tambarare

Baadhi ya watalii wanaamini kwamba kwa kuwa walienda msituni mara kadhaa, wanaweza kwenda milimani kwa urahisi. Walakini, huu ni udanganyifu hatari sana, kwa sababu kupanda mlima katika maeneo ya gorofa na ya mlima ni tofauti sana kutoka kwa kila mmoja. Kusafiri kupitia misitu, mashamba na mabonde, unaweza kutembea kwa utulivu, kasi iliyopimwa, polepole, kwa kasi ya kutembea, ndiyo maana tofauti na kutembea mara kwa mara hapa itakuwa tu kuwepo kwa mkoba na vifungu kwenye mgongo wako.

Ni tofauti milimani! hapa kwa sababukupanda mara kwa mara, shinikizo la juu la anga na ukosefu wa oksijeni, wengi huanza kupata matatizo ya moyo na mfumo wa kupumua, na pia hupata maumivu ya miguu na mgongo, kwani mfumo wa misuli hauwezi kukabiliana na mzigo wa ghafla.

Kwa hivyo, ili kuongezeka kusiwe na mateso, unahitaji kujiandaa kwa shughuli za mwili mapema - miezi 1, 5-2 mapema. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuanza kukimbia angalau dakika 40 kwa siku, kupanda ngazi kila siku na kufanya squats na mapafu ya mguu. Kwa njia hii, unaweza kuongeza ustahimilivu wako wa kimwili, na kupanda milima hakutakuwa mtihani mkubwa kwako.

Kupanda kwa wingi kwa washindi wa vilele vya milima

Jambo muhimu zaidi katika kujiandaa kwa safari ni chaguo la kampuni kwa safari kama hiyo. Peke yake, hata watalii wenye uzoefu zaidi hawapaswi kwenda milimani, na hata wanaoanza ni marufuku kabisa kufanya hivyo. Idadi inayofaa ya watalii kwa safari kama hizo ni watu 4-8, ili hakuna mtu anayebebwa na vifaa vya kupanda mlima, lakini kila kitu muhimu kinachukuliwa.

Wakati huo huo, kupanda kwa wingi kwa washindi 10 wa vilele vya milima au zaidi pia sio chaguo bora, kwani kampuni ya watalii inapaswa kuchaguliwa kama watu wa karibu na wa kirafiki iwezekanavyo ili kusiwe na ugomvi. na migogoro wakati wa safari.

Lakini jambo la muhimu zaidi ni kwamba kati ya watalii wanaoamua kusafiri kwenda milimani, lazima kuwe na mtu mmoja ambaye tayari amepanda vile na atakuwa na uwezo wa kuandaa wasafiri wanaoanza. Mtu huyu anapaswa kuwa kiongozi wa kikundi, na wote wakemaelekezo yatahitaji kufuatwa kwa karibu iwezekanavyo.

Kupanga matembezi

Baada ya kikundi cha watalii kuajiriwa na kiongozi wake kuchaguliwa, unaweza kuanza kupanga safari ya milimani. Kwanza kabisa, utahitaji kuamua idadi ya siku ambazo safari imepangwa, kwa sababu kulingana na hili, utahitaji kukusanya chakula na kuweka njia. Kadiri safari inavyoendelea, ndivyo chakula kinavyopaswa kuwa zaidi, na, ipasavyo, kila mtalii atahitaji kubeba mizigo zaidi. Kwa kuongezea, kadiri safari ya kupanda mlima inavyoendelea, ndivyo itakavyokuwa vigumu zaidi kuchora njia yake. Kwa hivyo kwa wanaoanza, safari za muda mfupi zinafaa zaidi, kwa muda usiozidi siku tano.

Njia ya usafiri wa milima

Mojawapo ya vipengele muhimu vya kujiandaa kwa safari ya milimani ni kupanga njia. Haijalishi ni vilele vya mlima gani utaenda kushinda, jambo kuu, wakati wa kuandaa njia kwa wanaoanza, ni kuzingatia vipengele vyote muhimu vya njia.

1. Ni bora kuchagua njia rahisi iliyowekewa alama na njia zilizowekwa na watalii wengi.
2. Umbali ambao msafiri anayeanza milimani anaweza kutembea kwa siku ni takriban kilomita 5, kwa hivyo kwa kuzingatia ukweli huu, unapaswa kuchagua njia kama hizi za kupanda milima ambazo zingekuruhusu kupata mahali pazuri pa kupumzika kila tano. kilomita.
3. Kwenye njia lazima kuwe na vyanzo vya maji safi ambavyo vitajaza akiba yake.
4. Kunapaswa kuwa na maeneo ya kulala usiku kwenye njia,ambapo lazima kuwe na chanzo cha maji.
5. Karibu na njia utakayotembea, kunapaswa kuwa na makazi ambapo unaweza kugeuka katika hali isiyotarajiwa: kama vile majeraha ya watalii au hali mbaya ya hewa.

Kwa hivyo, katika Carpathians, unaweza kwenda kutoka kijiji cha Yasinya kando ya bonde la Chernogora, hadi bonde la Kakaraz na kupanda milima ya Petros na Hoverla, ukigeukia Ziwa Furious.

Katika Crimea, unaweza kutazama mandhari mbalimbali mara moja na kuanza safari yako kutoka kwa pango la Emine Bair Khasan, ukitembelea Bonde la Ghosts, Mlima Demerdzhi, maporomoko ya maji ya Dzhur-Dzhur na uwanda wa juu wa Karabi. Na unaweza kwenda juu ya bahari huko, kuanza safari yako kwa kutembelea maporomoko ya maji ya Wuchang Su na kutazama njia ya Taraktash, kutembelea Mlima Ai-Petri, shimo la Besh Tekne, Laspi na Cape Aya.

Katika Caucasus, njia maarufu zaidi ni "Thelathini", ambayo inaanzia Khadzhokh hadi Dagomys na hukuruhusu kufurahia kikamilifu uzuri wa Caucasus ya Magharibi.

Vifaa vya kikundi cha watalii

Unaposafiri kwa wingi wa washindi wa vilele vya milima, ni muhimu sana kuchukua kila kitu unachohitaji pamoja nawe. Na kwanza kabisa, hii inahusu vifaa vya jumla kwa kikundi kizima, ambacho kitagawanywa kwa usawa kati ya washiriki wote, kwa kuzingatia kwamba mikoba ya jinsia ya haki inapaswa kuwa 20-30% nyepesi kuliko mifuko ya wanaume. Kwa hivyo, hakikisha umechukua:

• bidhaa zinazotosha kwa vitafunio vya kila siku na kifungua kinywa kamili, chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa kila mshiriki wa safari;
• cauldron au chungu cha lita 5-7, ambapo unawezaatapika vyakula vya moto kwenye matembezi;
• kifurushi cha huduma ya kwanza, ambacho lazima kiwe na dawa za kutuliza maumivu, lakini hakuna dawa za kutuliza maumivu, antibiotics, dawa za kuhara na diuretiki, ambazo zitakuepusha na ugonjwa wa urefu na kusaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili;
• bendeji na plasta za kubana za kupaka iwapo kuna jeraha au jeraha;
• hema kwa watu wawili au zaidi kwa matarajio kuwa kila mtalii ana sehemu yake ya kulala;
• mechi, njiti na briketi za kuzimia moto;
• Kirambazaji GPS ambacho kitakuweka kwenye njia.

Vifaa vya watalii binafsi

Mbali na vifaa vya jumla, kila mtalii anapaswa kuwa na:

• Buti za michezo za kupanda mlimani zenye nyayo imara zinazotoshea vizuri kuzunguka mguu bila shinikizo wala mikwaruzo;
• mfuko wa kulalia wa majira ya baridi ambao unaweza kustahimili hata baridi kali, na ambao utakuwezesha kulala katika hali yoyote ile;
• nguzo za kutembeza ambazo hazitamruhusu msafiri kujikwaa na kuanguka;
• KLMN changamano, yaani, kikombe cha chuma, kijiko, bakuli na kisu;
• koti la mvua lililotengenezwa kwa cellophane hudumu, ambalo halitakuruhusu kulowa kwenye mvua ya ghafla na kupata nimonia;
• miwani ya jua;
• zulia au karemat inayoweza kuvuta hewa ambayo kila mtu huiweka chini ya begi la kulalia ili kuifanya iwe joto zaidi wakati wa kulala;
• mkoba uliofungwa ambamo unaweza kuficha hati na simu ya mkononi kutoka kwa maji na vumbi;
• kichwa au tochi ya mkononi, ambayo itakuwa ya lazima sana usiku.

Chakulakwenye matembezi

Pia ni muhimu sana kutafakari menyu yako ya safari nzima kabla ya safari, ukiamua utakula nini kwenye kila mlo. Baada ya hayo, utahitaji kuandika ni bidhaa gani zinahitajika ili kuandaa kila sahani, ziandike kwenye karatasi tofauti, kuhesabu idadi ya bidhaa ili watalii wote wawe wa kutosha, na kisha tu kwenda ununuzi.

Wakati huo huo, usifikirie kuwa unaweza tu kupeleka chakula cha makopo milimani ili usijisumbue na kupika. Ukweli ni kwamba katika mwinuko wa juu watu wanaweza kuanza ugonjwa wa mlima, kwa hivyo ni bora kuifanya iwe rahisi kwa tumbo kuchimba chakula na kuchukua nafaka nyingi, nyama kavu na mboga safi na wewe. Kwa kuongezea, hakikisha umechukua ndimu pamoja nawe, ambayo itasaidia kukabiliana na ugonjwa wa mwinuko na kichefuchefu: itabidi unywe chai nao au kuonja kipande cha machungwa haya.

Watoto na mbwa wakipiga kambi

Iwapo watoto au wanyama watachukuliwa kwenye safari nyingi za washindi wa urefu wa milima, basi shirika la safari kama hiyo linapaswa kushughulikiwa kwa uangalifu zaidi.

Kwanza kabisa, inapaswa kueleweka kuwa unaweza kuchukua matembezi ama mtoto kutoka miaka 6-7, ambaye tayari anaweza kutembea peke yake, au mtoto ambaye hawezi kutembea vizuri na ambayo wazazi wanaweza kubeba. nao wakiwa wamebeba mikoba maalum.

Njia ya safari yenyewe inapaswa kuhesabiwa kwa kuzingatia mapumziko ya lazima ya saa mbili kwa usingizi wa mchana wa watoto, wakati ambao mtoto atapata nguvu. Njia ya mlima inayoongoza kutoka kijiji kimoja hadi nyingine inafaa zaidi.

Takriban ushauri huo unatumika kwa mbwa, ambao unaweza pia kuchukua nao unapopanda matembezi. Inaweza kuwa mbwa mdogo ambayo, katika hali mbaya, inaweza kuwekwa kwenye mkoba au ilichukua, au mbwa kubwa ambayo inaweza kufunika umbali mrefu kwa urahisi. Jambo kuu ni kumweka karibu na wewe au kumwongoza kwenye kamba ili asijikwae kwa bahati mbaya juu ya nyoka, mmea wenye sumu au wadudu. Kweli, chakula, kwa kweli, kwa mbwa italazimika kuchukuliwa tofauti, zaidi ya hayo, anahitaji kupewa chakula sawa na ambacho amezoea kula nyumbani.

Matembezi ya mlima majira ya kiangazi

Kando, inapaswa kutajwa kile unachohitaji kuchukua na wewe kwenda milimani, kwenda huko wakati wa kiangazi - katika hali ya joto, wakati wa moto, wakati hali ya joto ya hewa ni ya juu sana na inaweza kuathiri vibaya hali ya watalii.. Kwa hivyo, ili kukabiliana na joto kwenye urefu wa mlima, hakika unahitaji kuchukua nawe:

• taa kubwa, ambayo unaweza kujificha chini yake ukisimama kutokana na jua kali;
• kinga ya jua, ambayo hakika itahitaji kufunika maeneo yote ya ngozi ambayo yanaweza kufikiwa na miale ya jua kila baada ya saa kadhaa;
• lita 1.5 za maji safi kwa kila mtembeaji, yanabebwa na kila mtembeaji;
• suruali nyepesi nyepesi iliyotengenezwa kwa sintetiki ambayo hukauka haraka ukinaswa na mvua ghafla na mbu hawawezi kuuma;
• kofia itakayokinga kichwa chako dhidi ya jua - inaweza kuwa panama, kofia au kofia.

Matembezi ya msimu wa baridi

Ni muhimu pia kuzingatia maandalizi ya safari ya kupanda milima,ambayo ni tofauti sana na kusafiri milimani wakati wa kiangazi. Kwa hivyo, unapoenda kushinda urefu wa mlima wakati wa msimu wa baridi, unahitaji kuchukua nawe:

• vifuniko vya buti ambavyo vitalinda buti dhidi ya theluji (inaweza kubadilishwa na galoshes);
• kizuia upepo chenye polar kwa ajili ya safari za mchana na pumzi ya kusimama, ambayo itakusaidia kuepuka baridi;
• jozi mbili za glavu zenye joto, bila ambayo haitawezekana kushikilia nguzo za kutembeza;
• thermos yenye chai moto, ambayo itakupa joto unapotembea na kukupa nguvu na nguvu;
• skafu ya ngozi, buff au balaclava ambayo itaokoa uso wako dhidi ya baridi kali.

Na muhimu zaidi, wakati wa safari za majira ya baridi, ambazo ni ngumu zaidi kuliko zile za kiangazi, panga njia yako ili ufanye mapumziko mara nyingi iwezekanavyo.

Dokezo kwa watalii

Aidha, ikiwa ungependa safari yako ya mlimani iwe ya mafanikio kabisa, ni muhimu kukumbuka mambo machache muhimu unaposafiri.

1. Kabla ya kuanza kupanda unatakiwa uingie ili waanze kutafuta kikundi chako ikiwa hautarudi kwa muda fulani, na ikiwa haujaingia, uwaonye jamaa au. marafiki kuhusu hili, kuwaambia kuhusu njia ya kupanda kwako.
2. Kuvuka kando ya njia iliyochaguliwa kunapaswa kufanywa wakati wa mchana pekee katika hali ya hewa safi, kwani ni hatari sana nyakati za usiku, mvua na ukungu milimani.
3. Mwanzoni mwa kila siku ya kuongezeka, unapaswa kuvaa kwa joto, na wakati wa mpito, unaweza tayari kuvua nguo za joto na kuziweka kwenye mkoba.
4. Wakati wa matembezikupumua kwa watalii wote kunapaswa kuwa sawa, ikiwa mtu anapumua mara kwa mara, kasi ya kutembea inapaswa kupunguzwa.
5. Unapopanda milima, ni afadhali kulegeza kamba kwenye buti zako, na kuzifunga kwa nguvu kwenye miteremko.
6. Kutembea milimani, ni muhimu sana kunywa maji mengi na chai ya joto na kutogusa soda au vinywaji vitamu kupita kiasi.